Cours et soins

Rinascita Ayurveda Center

17 avenue Frédéric Passy – 06000 Nice.  Rinascita Center

Cours de Hatha Yoga
Mardi et jeudi de 19h à 20h30
15 € la séance – essai 12 €
45 €/4 séances (abonnement mensuel)
Forfait  collectif – 10 séances sur 2 mois : 100 €

Possibilité cours individuels à la demande

Association des Paralysés de France

3 avenue Antoine Veran – 06000 Nice   Yoga adapté APF

Cours de Yoga adapté
Lundi de 16h à 17h
12 € la séance
40 €/4 séances (abonnement mensuel
Forfait 10 séances sur 2 mois : 100 €

Centre Anima Nice (cours d’Hatha Yoga)

Nice Cimiez.

Centre Anima Nice
Lundi de 9h à 10h et de 10h à 11h

Cours et soins individuels à domicile ou au Centre Rinascita

70 €  durée 1h
90 € durée 1h30                                                                                                                                      Carnet de 10 cours individuels , valable sur deux mois,  un cours offert

LE SECRET DES « ASANAS » , POSTURES

Malgré les apparences, l’apprentissage des asanas est très progressif et sans risque.

Le nom des postures est en sanskrit, langage universel dans le monde du yoga. Ces noms deviennent vite familiers après quelques mois de pratique.

Tranquillement, à leur propre rythme, avec l’aide de supports et de conseils appropriés, en dehors de tout esprit de compétition, les élèves sont encouragés à dépasser leurs peurs et les limites mentales auxquelles nous sommes tous inconsciemment si attachés.

Les postures debout
Etirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, vivifient le corps et l’esprit en supprimant tensions et douleurs. Stimulent la digestion, permettent un bon fonctionnement des reins et soulagent la constipation. Améliorent la circulation sanguine et la respiration.

Les postures assises
Apaisantes, elles combattent la raideur du bassin et des jambes, effacent la fatigue, détendent le mental et régularisent la pression artérielle.

Les postures avant
Favorisent l’intériorisation et conduisent vers le « lâcher prise », apaisent le mental et conduisent vers une grande sérénité.

Les torsions 
Atténuent les maux de dos, les raideurs du cou, des épaules et du bassin. Aident la digestion et éliminent la paresse intestinale.

Les postures inversées
Augmentent la vitalité, soulagent les jambes, améliorent la circulation sanguine et stimulent le système glandulaire, favorisent la concentration et le sommeil.

Le tableau ci-dessous est un aperçu de quelques postures enseignées par les professeurs de Yoga IYENGAR®.